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如何让儿童远离肥胖？

如何让儿童远离肥胖？近年来，肥胖的儿童越来越常见，专家表示，儿童肥胖程度可分为三级，体重超过正常儿童标准体重２０—３０％为轻度，３０—５０％为中度，超过５０％为重度。肥胖程度越严重，对儿童健康的危害越大。肥胖可导致循环、

柠檬醋能减肥吗柠檬醋如何减肥

喝醋减肥方法越来越流行，据说只要每天午餐和晚餐后喝上一杯水果醋，1周便可以减重1公斤。水果醋减肥的原理就是通过将天然的酿醋加入各种不同水果制作出水果醋，低热量的水果搭配天然纯酿醋能够增强我们的新陈代谢，将体内毒素排出，帮

重剑：击剑运动器械之一。由剑柄、剑身和护手盘组成。全长不超过110厘米,重量不超过770克。剑身为钢制,长度不超过90厘米,横截面为三棱形,剑身的宽面最大为2.4毫米。剑柄长度不超过20厘米。护手盘为圆形,深度为3-5.

夜间西红柿减肥有效果吗

西红柿对于我们大家来说都不陌生，在夏天，我们每天几乎都与西红柿打交道，不是凉拌西红柿，就是生食，或者是炒着吃，可谓是非常普遍的一种蔬菜，但是西红柿除了是可口的蔬菜之外，还具有一定的减肥功效，夜间西红柿减肥有效果吗？下面就

腿部吸脂轻松打造纤长美腿

什么是腿部吸脂术？通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术，因为大腿的脂肪分布与腹部相比有很大差异，臀部和大腿的深层脂肪较薄，而浅层脂肪及其上面的真皮较薄，抽吸时容易出现凹凸不平。腿部吸脂术涉及身体部位有：1、大腿外侧：股外侧

苦瓜干真的能减肥吗

对于肥胖的朋友来说是特别痛苦的一件事情，不但会影响到自己的形象，而且还会对自己的生活和工作有影响，特别是对于女性来说就会更加的苦恼，减肥成了大家第一要务，在进行减肥的时候方法也很多，一般主要是通过饮食和运动的方法，那么在

减肥期间你值得注意的7件事

在减肥的时候常常忽略了很多重点，在减肥期间，我们要注意调整饮食，运动与饮食相结合让你健康瘦。今天将分享减肥的细节，帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来。1、检测饥饿度进餐前，喝杯水检查一下你的饥饿程度，而不是任凭自己去

苦瓜怎么吃减肥的效果最好

苦瓜这种食材是可以起到减肥的功效的，但是它的减肥效果不是很明显，而且容易造成我们出现消化不良的情况，所以我们建议女性朋友们减肥最好是通过控制饮食的方法以及运动来实现。如果你们想要通过吃苦瓜来减肥，我们建议大家可以选择下面

健康减肥就不能不吃主食

不吃主食可以减肥吗？女生一旦开始减肥，第一个行动就是节食，并且以不吃主食为主。因为深信吃主食会发胖的传言，反而陷入了减肥误区。不吃主食坏处多国外研讨发现，让大家吃油少盐少的饮食，大多数人可以坚持下去；但若是彻底不吃含淀粉

瘦腿运动方法一周瘦腿计划怎么做

美女都希望自己的腿是苗条的，因为这样穿出来的衣服才更加的有型的，而且也不会因为身材问题穿衣困难了，其实瘦腿的方法很多，一般最可靠安全的还是运动，如果能够制定一个星期的瘦腿计划，按照计划来执行的话肯定能够让自己的大粗腿变细

月瘦15斤、4周马甲线，揭穿这些健身圈“毒鸡血”！

说起咱们国内在做健身生意的人实在不少只不过很多人把健身当使命而更多的，是把健身当生意最近一位“知名”健身博主转发了他一个学员的微博不知你怎么想但是这条微博引起了很多网友的吐槽@不信命09三节课就有马甲线，再上两节是不是可

NBA保镖3年减肥270斤成健美冠军松弛皮肤竟达30斤

近日，一位来自美国亚利桑那州31岁的布克洛曾是侃爷和NBA球队的保镖，体重最重时达到600斤随后，因为肥胖让他身体导致很多问题，据他自己回忆称，那时候他和随NBA球队去比赛，他和朋友打赌输了要做俯卧撑，他输了一个俯卧撑都

爱健身的90后，崇尚自然健美，练就满身肌肉，模特大赛亚军

1991年2月出生的他人在北京，2014第十三届精功（国际）模特大赛男子亚军，2016年中国健身冠军赛暨健美公开赛男子健体C组第六名。他崇尚自然健美，练就了满身肌肉，整个人身材比赛协调，而肤色也是非常吸睛。每天一小时，每

张歆艺保持高挑纤瘦的减肥秘诀

一部《北京爱情故事》让演员张歆艺再次闯入观众视线，从《北京爱情故事》，到刚刚上映的《匹夫》＆mdash；＆mdash；清纯张歆艺变身女土匪，我们看到张歆艺一路的成长，看到她最坚强也最华丽的蜕变。其实在生活

怎么减肥快一周减肥20斤的方法

1、一星期暴瘦二十斤的方法 ,急求嗯我的话就是有一个星期只吃素的，早上跑步，晚上练瑜伽瘦了4斤一星期瘦20斤，不太可能吧学生党一星期暴瘦二十斤，一定要按这个方法才行。一、每天走路或慢跑2-5千米；二、饮食是平常量的1

苹果酸奶减肥法食材巧搭配减肥有奇效

苹果减肥法是一种新的减肥方法了，苹果和酸奶都能促进排毒与代谢，对减肥有利。但利用苹果酸奶减肥法的同时，还得搭配规律的运动，辅助瘦身产品效果会更棒。最近热销的Amywish，同样可以促进体内代谢，帮助运动燃脂耗脂，高效瘦身

女性跳绳瘦腿方法分析

跳绳花样繁多，简单复杂的都可以。最要紧的是随时可做哦，谁都是一学就会。运动量也是运动中比较大的，比跑步都好。不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的热量差不多。锻炼多种人体器官。能增强人体心血管、呼吸

如何瘦臀这些塑型方法打造小翘臀

女人都想拥有理想的身材，尤其是理想的臀部，理想的臀型应该是是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。然而现实是很残酷的，很多女孩子屁股上的赘肉特别多，完全没有美感，那么如何瘦臀呢？

科学减小减肥药的危害建议搭配维生素

罗氏鲜是减肥药中的一种成分，在服用罗氏鲜类减肥药后悔出现大便带油的现象。其症状描述为＆ldquo；肚子不舒服，又胀又疼，老想上厕所，一天就得大便2、3次，大便里还有一层油。＆rdquo；专家建议，在服用此类减肥药时，最好

排卵期打造胸部美丽风景

为什么有的女性不管怎样努力胸部总是缺少风景？有次我应朋友邀请去参加一个要求着晚礼服的单身party，结果大受刺激。看别人穿礼服都丰姿绰约、凹凸有致，而我穿的那件千挑万选的低胸晚礼服更显得胸部平平。”就职于某外企的周敏下定

男人健身减肥饮食吃什么？

如今，不仅仅只有女人在追求完美的身材，男人同样也在追求着，想要更健硕更完美的身材，而不是啤酒肚，他们开始健身，开始减肥，可是究竟如何才能有效并且健康地减肥健身呢？饮食习惯问题是最重要的，同时也是最健康的，那么怎样的饮食习

最有效的提臀方法轻松秒变S型身材

多数人都会羡慕那明星们的S型身材，但是我们由于工作和生活时间等原因，我们没有专门的时间来锻炼。那么有什么比较好的方法能帮助我们拥有翘臀呢？下面给大家介绍轻松拥有翘臀的提臀方法，供大家参考。收紧臀部法在你深吸气的时候，收紧

九动作助你收腹想瘦就瘦

踩单车动作踩单车动作是针对腹直肌（即“六块腹肌”）和斜肌（即腰部）最好的健身动作。正确的动作做法是：1.仰面躺在地板上，两手交叉抱在头后；2.两膝向胸部收，把两肩胛骨提离地板，但不是拉动脖子；3.伸直左腿，与地约成45度

中药泡脚能够减肥吗？

平时有很多的方法只要是能够合理的运用都会有一定的减肥作用，比如用中草药泡脚，中草药泡脚尤其是对于身体虚胖的朋友效果会更加的明显，并且在泡脚的时候还应该控制好时间和水温，下面我们一起来了解，在生活当中怎样用中草药泡脚才能达

花样散步让你的腿瘦成竹竿

正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。如果你已经打算开始健

大肚子怎么减

男士到了一定的年纪就开始发福，最先长肉的部位就是肚子了，人们都称之为啤酒肚，这种只有腹部肥胖的体形是很难看的，不管穿什么样的衣服都不能很好的遮住，而且如果随着时间的推移还一直不断长的话，就会影响健康了，那大肚子怎么减呢？

冬季瘦腿方法有哪些？四种方法打造冬日极致美腿

1、没事的时候多盘腿坐动作要领：在家看电视或者杂志的时候也是瘦小腿的好时机哦！记得改变你以前的坐姿，挺直腰背，盘腿而坐，坚持20分钟后再换其它姿势休息10分钟，如此多做几次即可。这个动作可以燃烧小腿和大腿两侧的脂肪，轻松

4招让你的大屁股变成小翘臀

每个人的臀形不同，臀部之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀形，是臀部上方有肌肉，而下方至大腿处没有赘肉，形成优美的曲线，臀部若能微微挺翘则更好。想拥有如此优美的臀形并不太难，只要能持续做紧

减肥七大招让你冬季告别臃肿

冬天确实是个容易堆积脂肪的季节，但背负着瘦身任务的我们可不能就此放松下来，来看看小编为大家准备的冬季减肥全攻略，抓住冬天科学减肥，待来年春天脱去一身厚重的大衣时，便可看到一个全新的自己！攻略一、早餐一定要吃据调查，有三分

吃山药能有效减肥吗？

山药的食用价值是比较高的，可以很好的帮助改善脾胃虚弱或者是消化不好的现象，而熬成山药粥或者是山药酸酪乳，这些食用方式，不仅可以让你享受美味，同时也有助于减肥。1、薏仁山药粥准备新鲜山药50g切块放入盐水中浸泡，准备薏仁2

怎么运动瘦腿最快最有效呢

相信怎么运动瘦腿最快最有效呢一定是我们大家最感兴趣的一个话题，运动减肥方法是一种非常不错的减肥方法，跑步锻炼可以有效的促进我们体内脂肪的燃烧，促使我们体内分解一种消化酶，可以有效地帮助我们减少肥胖给我们自身带来的负面影响

睡前什么运动可以减肥呢

睡前做运动是很多人每天都要完成的事情，如果睡前做运动不能让身体得到减肥功效的话，那么很多人都不愿意这样白费心机的去锻炼，做任何运动都是非常吃力的，也是需要坚持下来的，所以说很多人都没有这样的意志力，到最后运动了，但是却不

拔罐瘦小腿的方法

夏天的时候你有没有看着匀称好看的小腿心里感到嫉妒过呢？每当天气热的时候你会不会因为自己的小腿胖而不敢穿裙子呢？很多的朋友应该都有”大象腿”的苦恼，现在有一种比较简单的方法就可以让你的小腿变的匀称而美丽，让你成为瘦身女王。

不运动怎么瘦腰呢

很多人都想要瘦腰，但是一直没有找到适合自己的减肥方法，像是长期久坐在电脑前的一些朋友，因为他们不能够经常的运动，这不能构成运动减肥的方法，但是生活当中我们可以养成一个好的饮食习惯，这样就可以促进自己的新陈代谢，起到很好的

如果你今天练肩，看这篇文章就够了

先来分享健身达人的肩部训练：健身达人肩部训练，有7个动作组成，练肩日可以参考以下动作练起来。具体如下：动作1.　阿诺德哑铃推举 3-4组×8-15次 ↓动作2.　绳索面拉 3-4组×8-15次 ↓动作3.　坐姿俯身哑铃

懒人减肥可尝试吸脂瘦身法但应了解这4个小常识

很多人处于减肥、反弹，再减肥、再反弹的恶性循环中无法自拔。既忌不了口，又迈不开腿，减肥注定以失败告终。而肥胖者疾病的发病率比正常体型的人要高的多，易患高血脂、高血压、心脏病等疾病。随着整形技术的发展，抽脂逐渐进入了人们的

90后肌肉型男美国镀金，外籍教练又猛又狠，勇夺健体冠军

1990年3月出生的他现在美国，健体，饮食，生活，这是他镀金的标准，同样也享受当下的生活，希望有朝一日回国做大自己的事业，而在健身的道路上，他不惜重金请外籍教练，不过，这些老外倒是又猛又狠，下了不少功夫，也成就了他的健体

减脂三个月，体重从93Kg到80Kg，八块腹肌棱角分明

1992年1月出生的他人在重庆江北，是典型的摩羯座，喜欢旅游，更爱健身。有人说，健身就是一种励志，能真真切切的改变身材，同样也能让人看到实打实的变化。运动就是坚持，减脂三个月的时间，体重从93Kg到现在80Kg很随意的就

高潮早知道，掌握点信号

几乎每个男人在性生活中都想让女人达到高潮，但是由于身体结构和心里活动的差异，相对于男人容易又快速的高潮，女人高潮的表现是有很大不同的，女人在性生活中要想达到高潮并不是那么简单，但是在即将到达高潮的时候女性的身体会释放出很

每天三十分钟的有氧练习，土肥圆逆袭小鲜肉

问题一：每天做30分钟的有氧练习，就可以有效快速的减肥？回答：答案是肯定的！只要抓住正确的练习时机，每天只要30分钟，你就可以有效并快速的减肥。问题二：那些运动是有氧练习？回答：跑步、游泳、跳绳、骑自行车…….问题三：

生姜减肥法安全有效推荐两款药浴方

减肥瘦身是我们女性朋友最关心的一个话题，减肥的方法有很多，不过我们现在最关心的是如何才能健康的减肥。如果减肥方法不当，那么会伤害到身体的健康。今天小编为大家介绍的是——生姜减肥法，既安全，又有效。洗浴篇瘦身姜醋浴在盛满温

沈阳工学院走出来的90后，腿部健壮有力，满身肌肉如刀刻

1993年10月出生的他人在辽宁沈阳，毕业于沈阳工学院，喜欢健身，自称沈阳深蹲局局长，看这腿部健壮有力，满身肌肉如刀刻，简单帅呆了。他说，只有努力才能不断靠近，只有不断靠近，才有超越的可能，你才能成为不可复制的你，fig

减脂的食物有哪些？8道简易减脂餐让你瘦出新境界

导语：都说认真吃饭的人才会瘦，有没有什么简单好学的减脂菜谱呢？减脂的食物有哪些？接下来分享8道简易减脂餐，，认真学好好吃，让你瘦出新境界!简易减脂餐一1、茼蒿鸡丝材料:鸡胸肉，茼蒿步骤：1.煮鸡胸: 鸡胸切大块，加盐，煮

如何练就柔软小蛮腰？这些方法让你告别腰腹赘肉

并不是每个人都能拥有小蛮腰的，大多数人还会为了自己壮硕的腰部，凸起的小肚子而烦恼，其实瘦腰腹并没有很难，大家都希望自己能够拥有s型的完美身材，那么瘦腰腹究竟该怎么做？下面我们一起来看看吧。1、迈步运动首先，我们站好，然后

擦地板也能甩腹部赘肉

什么运动减肥效果最好？夏天快要来了，爱美的女士们此刻正为减肥而烦恼吧。而经过一个冬天的洗礼，以及美食的诱惑，肉肉就像雨后春笋般冒出来，所以，小编要给大家介绍几种有效的运动减肥方法。并不是所有的运动都能达到减肥效果，不适当

减肥产品排行榜分享杨幂减肥不减胸五大法则

杨幂，可以说是美容瘦身达人哦，她的身材和美貌让人过目难忘。至于她是平时是怎样保养的呢？想必很多爱美的MM们都急于知道。下面就满足下大家的好奇心，人人减肥网减肥产品排行榜（http://www.renrenjianfei.

咖啡怎么喝才瘦？

日本的研究者花了5年时间，追踪492位无脂肪肝的男性发现，一天喝2.5杯以上咖啡的人，最后患上与肥胖有关脂肪肝的比例较低。咖啡中含有大量咖啡鞣酸，这种成分能改善消化器官的技能作用，不仅能护肝还能减脂。咖啡怎么喝才会瘦咖啡

跑步机的正确使用方法新人跑步要慢慢来

如今越来越多人会去健身房锻炼身体，跑步机肯定少不了，但对于健身新人来说，跑步机的正确使用方法要提前掌握一下啦！有人说了不就是直接上去跑步么，要是如此直接和冲动，很容易伤到自己的膝盖以及透支完自己的体力，反而过犹不及，不妨

瘦身霜太辣了怎么办可能是皮肤过敏了

现在市场上的减肥产品越来越多，除了传统的减肥药和减肥茶，还出现了一种瘦身霜，它直接涂抹在皮肤上，可以达到瘦身的效果。瘦身霜的减肥效果还是比较好的，深受女孩们的欢迎，但是一些人反应涂抹瘦身霜感觉辣辣的，这该怎么办呢？瘦身霜

减肥碰到平台期 6个方法帮你突破

1）单纯节食，忽视运动。容易让我们的肌肉流失，新陈代谢水平下降，自然消化减少。身体自动调节之后又变成了热量摄入/消耗平衡状态，这时当然体重下降停止了。这时您要做的是慢慢恢复饮食、增加运动，恢复新陈代谢旺盛的状态。2）拼命

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