一部《北京爱情故事》让演员张歆艺再次闯入观众视线，从《北京爱情故事》，到刚刚上映的《匹夫》——清纯张歆艺变身女土匪，我们看到张歆艺一路的成长，看到她最坚强也最华丽的蜕变。

其实在生活中张歆艺也是这样一个执着的人，特别是对于身材的要求很高，不允许有赘肉。下面我们就来看看她是怎么保持高挑纤瘦的的。

“早吃好、午吃饱、晚吃少”

她严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，她认为，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：

一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;!

二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了。

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水。